Después de una noche de fiesta,al llegar a casa es común percibir un pitido molesto en los oídos. Este pitido, es conocido como tinnitus o acúfenos, y puede variar desde un leve zumbido hasta un pitido persistente que parece no desaparecer.
Si te surgen dudas de porque ocurre esto y que podrías hacer para que el acúfeno desaparezca, a continuación te proporcionamos toda la información que necesitas, desde las causas y duración del pitido hasta las mejores estrategias para prevenirlo y tratarlo.
¿Qué son los acúfenos?
Los acúfenos, o tinnitus, son la percepción de un sonido en los oídos sin una fuente externa que lo cause. Puede presentarse como un pitido, zumbido, silbido o incluso un clic, y su intensidad puede variar. Puede ser temporal, como suele ocurrir después de una exposición a ruidos fuertes, o convertirse en un problema crónico, en cuyo caso, se recomienda buscar atención médica, pues podría ser un signo de daño auditivo más serio.
Tratamientos disponibles para el tinnitus persistente
Si el pitido en los oídos se convierte en un problema persistente, existen varios tratamientos que pueden ayudarte a manejar la situación:
- Terapia de sonido: utiliza sonidos externos para enmascarar el pitido y ayudar al cerebro a habituarse al sonido del tinnitus.
- Audífonos: para aquellos con pérdida auditiva, los audífonos pueden amplificar los sonidos ambientales y reducir la percepción del tinnitus.
- Terapia de reentrenamiento del Tinnitus (TRT): ayuda a cambiar la forma en que se percibe el tinnitus, reduciendo el impacto emocional que tiene en la vida diaria.
¿Cómo aliviar el pitido en los oídos?
Si te encuentras con un molesto pitido en los oídos después de salir de fiesta, existen algunas estrategias que puedes seguir para aliviar los síntomas.
- Descansar en un ambiente silencioso: Después de exponerte a un ruido fuerte, es importante darle un descanso a tus oídos. Pasar tiempo en un ambiente tranquilo puede ayudar a reducir la percepción del pitido, permitiendo que tus oídos se recuperen.
- Uso de ruido blanco o sonidos relajantes: El ruido blanco, como el sonido de una lluvia suave o el ventilador, puede ayudar a enmascarar el pitido en los oídos, facilitando la relajación y el sueño. Existen aplicaciones y dispositivos diseñados específicamente para generar estos sonidos.
- Ejercicios para calmar los acúfenos: Head tapping, técnica de Jacobson, rotación de hombros, respiracion profunda…
¿Cómo prevenir los zumbidos en los oídos antes de salir?
La prevención es clave para evitar que el pitido en los oídos se convierta en un problema recurrente. A continuación te ofrecemos algunas estrategias para proteger tus oídos en entornos ruidosos.
- Reducción del consumo de alcohol y cafeína
El alcohol y la cafeína pueden aumentar la susceptibilidad al tinnitus al afectar el flujo sanguíneo en el oído interno. Reducir su consumo antes de exponerte a ruidos fuertes puede ayudar a prevenir el zumbido en los oídos.
2. Uso de tapones para los oídos en ambientes ruidos: Los tapones para los oídos son una herramienta eficaz para proteger tus oídos en conciertos, discotecas y otros entornos ruidosos. Existen diferentes tipos de tapones, algunos diseñados específicamente para filtrar el ruido sin distorsionar la música.
- Limitar la exposición a música alta
Si disfrutas de la música a alto volumen, es importante hacerlo con moderación. Utiliza dispositivos con limitadores de volumen y auriculares con cancelación de ruido. Es importante hacer pausas regulares para darle un descanso a tus oídos.
- Distanciate de la fuente de sonido
Cuanto más cerca estés de la fuente de sonido, mayor será el daño potencial a tus oídos. Mantente a una distancia prudente de los altavoces y otras fuentes de sonido fuerte para minimizar el riesgo de tinnitus.
Experimentar un pitido en los oídos después de una fiesta o concierto es una señal de que tus oídos han estado expuestos a un nivel de ruido potencialmente dañino. Aunque en la mayoría de los casos el zumbido desaparecerá en poco tiempo, es crucial tomar medidas para proteger tu audición en el futuro. Descansar en un ambiente silencioso, utilizar tapones para los oídos, y reducir el consumo de alcohol y cafeína son algunas de las estrategias que pueden ayudarte a prevenir y manejar el tinnitus. Si el pitido persiste, no dudes en buscar la ayuda de un especialista en audición.